Kiến thức cần thiết cho người...

Q "Tôi tạng người gầy, trước có cố ăn mà mãi không béo được" A : Do bạn tập và ăn uống không khoa học. Bất kỳ ai với một chế độ hợp lý đều có thể tăng cân rất đều đặn Q "Tôi tạng ng gầy,chỉ muốn tập cho như ng mẫu trên tạp chí, tôi sợ tập sẽ bị vai u thịt bắp quá" A : Nếu ai cũng tập mà đc va...(xem tiếp)

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu...

Mỡ bụng, béo bụng là sự quan tâm của phần lớn chị em, một vòng bụng lý tưởng, eo thon sẽ làm tăng vẻ đẹp Thethaodaiviet.com sưu tầm rất nhiều các thiết bị như : máy tập thể dục, máy tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, máy tập ab tình yêu, máy tập ab king pro, máy tập đa năng, máy tập ab rock...(xem tiếp)

Chữa đau lưng bằng tập yoga

Trong trường hợp bạn bị chứng đau lưng mà không do những tổn thương nghiêm trọng gây ra, hãy thử liệu pháp yoga ngồi xổm. Qua đánh giá, đây là phương pháp được nhiều người ưa thích, nhằm giúp giảm tình trạng căng thẳng và đau lưng. Ngoài ra, bài tập này còn giúp các cơ ở hông và mông của bạn được co...(xem tiếp)

Giảm cần bằng tập yoga

Những động tác đơn giản tác động vào các bắp cơ sẽ đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả.     1. Ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay ép vào nhau, hai ngón trỏ hướng lên phía trên. Hít vào thật sâu sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ...(xem tiếp)

Hướng dẫn bài tập thể lực cho...

Một thân thể cường tráng là điều hết sức quan trọng đối với phái mạnh. Mời phái mạnh tham khảo bài thể dục dưới đây để có được một thân hình như ý muốn.  Bài tập 1: Nâng đầu gối     1. Nằm ngửa lưng trên sàn nhà, hai tay dang rộng sang hai bên, nâng đầu gối lên sao cho tạo...(xem tiếp)

Làm sao để tập thể dục hiệu q...

 Không phải cứ tập thể dục đều đặn là bạn sẽ khỏe mạnh và tránh được bệnh tật. Để việc tập luyện có hiệu quả, bạn nên chú ý một số điều sau đây: Đối với những người yêu thích hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe, chúng ta vẫn có thể hạn chế các tác động xấu của môi trường đến sức khỏe khi...(xem tiếp)

Tập thể dục đúng cách

Một sai lầm nhiều người mắc phải trong lúc tập thể thao là thở sai phương pháp hoặc hít thở nhanh và nông. Chính điều này đã khiến cơ bắp trở nên căng thẳng, kết quả đạt được kém hẳn. Những kiến thức bạn chưa biết hoặc vô tình bỏ qua lại là điều quan trọng tạo nên hiệu quả luyện tập.  
...(xem tiếp)

Bí quyết để có thời gian cho ...

Tập thể dục rất quan trọng vì nó giúp bạn duy trì vóc dáng và lưu giữ tuổi xuân.     1. Ưu tiên cho việc tập thể dục:     Khi bạn quyết tâm, bạn sẽ làm được. Hãy suy nghĩ về sức khỏe bản thân khi bạn còn trẻ. Đừng chủ quan khi cho rằng bạn đang trẻ, khỏe và thể dụ...(xem tiếp)