Nhức mỏi toàn thân là tình trạng thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau, có những nguyên nhân đơn giản như: bị cảm; bị căng thẳng, mệt mỏi do áp lực công việc hoặc làm việc quá sức; do vấn đề lão hóa cơ thể ở người già sinh ra xương khớp bị đau mỏi…
Nhức mỏi toàn thân là bệnh gì ? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhức mỏi
Những nguyên nhân đơn giản dẫn đến tình trạng nhức mỏi như nói ở trên thường không có gì đáng lo ngại; người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng sau một vài ngày là có thể bình phục.
Đáng lo ngại là khi triệu chứng nhức mỏi toàn thân liên quan đến các bệnh lý về cơ xương khớp. Trong trường hợp này, người bệnh cần quan tâm đến các biểu hiện và mức độ đau nhức để có cách chữa trị kịp thời, ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hoặc biến chứng.
Cụ thể, những bệnh lý dẫn đến tình trạng nhức mỏi toàn thân thường gặp là:
- Bệnh đau cơ: những cơn nhức mỏi thường do bị căng cứng cơ, đi kèm các triệu chứng: mất ngủ, khó ngủ; bị co cứng khớp; trí nhớ giảm rõ rệt; chân tay bị tê bì…
- Đau nhức cơ thể do bị đa xơ cứng: các triệu chứng đi kèm là: co thắt cơ; toàn thân đau nhức; suy nhược cơ thể; tâm trạng thất thường…
- Bệnh viêm phổi: bệnh này khiến cơ thể không được cung cấp đủ ô xy dẫn đến tình trạng nhức mỏi. Triệu chứng thường thấy ở bệnh viêm phổi là: khó thở, ho khan; ngực đau tức; nôn và buồn nôn; bị sốt; đổ mồ hôi lạnh…
- Các bệnh liên quan đến xương khớp: xương khớp bị tổn thương là nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng nhức mỏi toàn thân. Cụ thể là các bệnh: thoái hóa khớp; viêm khớp dạng thấp; bệnh gout…Nếu đau nhức ở vùng lưng, cột sống thì có thể nguyên nhân do các bệnh: thoát vị đĩa đệm; thoái hóa đốt sống…
Không chỉ gây ra đau nhức cơ thể, các bệnh lý về xương khớp còn thường kèm theo triệu chứng bị căng cứng khớp; sưng tấy quanh khớp…khiến người bệnh gặp khó khăn khi cử động, di chuyển.
- Bệnh Lupus: bệnh này có triệu chứng gây nhức mỏi và đau khắp cơ thể, kèm theo phát ban, sốt, co giật, sưng đỏ ở khớp, nhạy cảm với ánh sáng…
Ngoài các bệnh lý trên đây, nhức mỏi toàn thân còn là biểu hiện của nhiều vấn đề bất thường ở cơ thể như: bị mất nước; thiếu ngủ; thiếu máu; thiếu vitamin D; vận động thể chất quá mức…
Để khắc phục tình trạng nhức mỏi toàn thân, các bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản sau đây:
- Tắm nước nóng: nước nóng sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn; giảm căng thẳng; thư giãn cơ xương khớp…nên giảm đau nhức hiệu quả. Tốt nhất là các bạn chuẩn bị một bồn nước nóng với nhiệt độ phù hợp, cho thêm một chút tinh dầu hoặc muối khoáng; sau đó ngâm mình trong bồn tắm 10 phút.
- Massage: đây là phương pháp giúp cơ thể sảng khoái, thoải mái và thả lỏng cơ xương khớp; có tác dụng giảm đau nhanh chóng; giảm căng thẳng, stress; tăng cường các chức năng hoạt động cơ thể. Các bạn có thể đến các trung tâm trị liệu hoặc sử dụng ghế massage tại nhà.
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh: các bạn có thể áp dụng chườm nóng hoặc lạnh trong các trường hợp đau nhức kèm triệu chứng sưng tấy ở khớp, bị cứng khớp, tê bì chân tay…nhiệt nóng hoặc lạnh có tác dụng giảm viêm sưng, giảm đau. Các bạn nên sử dụng túi chườm áp trực tiếp lên các khu vực bị đau nhức từ 15-20 phút.
Bên cạnh đó, để ngăn ngừa nhức mỏi toàn thân, các bạn cũng nên chú ý chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hàng ngày; tích cực tập luyện thể dục thể thao, luyện tập đạp xe đạp, tập với máy chạy bộ…
