Dù bạn là một người mới tập hay là người đã từng hoặc đang tập môn thể thao này, loạt bài dưới đây sẽ cung cấp chi tiết những bài tập từ căn bản đến nâng cao cùng hình minh họa theo mỗi bài tập.
Các bài tập thể hình nâng cao hoàn toàn khác với những bài thể hình cơ bản, cả về cường độ, mức độ tập tành.
Thể hình đang là môn tập luyện được nhiều người ưa thích, không chỉ dành riêng cho phái mạnh, hiện tại cũng có không ít chị em theo đuổi phương pháp này. Không chỉ mang đến vóc dáng chắc khỏe, thể hình còn mang đến rất nhiều ích lợi đặc biệt giảm mỡ bụng, kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe cho người tập.
Bài tập thể hình nâng cao đòi hỏi thể lực cao, và thật quen thuộc các bài tập căn bản để tránh bị chấn thương (cần có sự viện trợ của người khác trong quá trình luyện tập để đảm bảo an toàn )
Video các bài tập thể hình nâng cao
Nguồn: youtube
Bạn có thể tìm mua về nhà những phương tiện tập thể hình đơn giản: đòn tạ, tạ tay, giàn tập tạ các loại máy tập thể hình, máy tập thể dục, máy tập cơ bụng, máy chạy bộ điện
