Tổng hợp

[Video] hướng dẫn tập cardio giảm mỡ nhanh tại nhà

Có 2 loại chính: cardio cường độ cao ngắt quãng (HIIT) và cardio cường đô trung bình/thấp ổn đinh (LISS). Những hình thức Cardio phổ biến chạy bộ, đạp xe , chạy trên máy elliptical machine, leo cầu thang, chèo thuyền, nhảy dây, chạy địa hình, các bài ...

Những động tác căn bản tập yoga

Đại Việt Sport - Bạn đã biết những lợi ích to lớn của Yoga ở bài trước của chúng tôi rồi phải không nào? bữa nay Đại Việt Sport sẽ hướng dẫn Những động tác căn bản tập yoga. Thế tập này ngà người sang bên nên kéo giãn suốt phán sư trên của thân ...

Giảm cân chỉ với 30 phút hàng ngày.

 Đại Việt Sport - Bạn có nghĩ chỉ với 30 phút chạy hàng ngày vẫn có thể giảm được cân hiện quả không? Chỉ với nửa tiếng chạy bộ bạn có thể đốt cháy một lượng calo cũng như sức bền của bản thân.Vậy hãy cùng Đại Việt Sport khám phá cách giảm cân chỉ ...

Hướng dẫn các bài tập giúp giảm mỡ bụng cho nam giới

Bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn sáu múi, tám múi, săn chắc và khỏe mạnh? Đó là lý do bạn lên kế hoạch luyện tập cơ bụng. Bài tập bụng nào giúp giảm mỡ bụng, ảnh hưởng trực tiếp đến cơ bụng? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé! Hướng dẫn các bài tập giúp ...

Giảm nguy cơ bệnh tim với những cách sau

Đại Việt Sport - Bệnh tim luôn là mối quan tâm hàng đầu của người dân trên Thế giới. Tỷ lệ tử vong và di chứng do bệnh tim mạch vẫn chiếm hàng đầu và đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng ở các nước đang phát triển. Tại Việt Nam, theo điều tra ...

Cách trang trí thiết kế cho phong gym tại nhà

Đại Việt Sport - Muốn có được một cơ thể đẹp và gợi cảm thì phải tập luyện. Tuyệt nhất là được tập ngay tại nhà. Sau đấy Đại Việt Sport sẽ chỉ dẫn trang hoàng cho phòng tập gym tại nhà Sức khỏe luôn được coi là thứ chủ yếu nhất đối với bất kỳ ai, ...

Hướng dẫn tập gym tăng vòng 3 cho chị em

Vòng 3 nở nang săn chắc là điều mà các chị em đều mong muốn, nhưng không phải ai cũng có được vòng 3 đầy đặn và đẹp. Chị em cần phải tập luyện cho vòng 3 đúng bài bản, đúng bài tập mới đem lại được body như ý. Những hướng dẫn tập gym nữ cho mông và đùi ...

Cách thiết kế phòng tập của Đại Việt Sport

 Đại Việt Sport - Bạn đang muốn mở một phòng tập chuyên nghiệp nhưng bạn đang không biết cách thiết kế hay trong trí phòng tập. Đại Việt Sport sẽ chỉ dẫn cách thiết kế phòng tập Chỉ cần một chút khéo léo trong việc thiết kế, sắp xếp, bạn hoàn ...

Bài tập gym giúp chân thon gọn

Tập gym tại nhà đơn giản chỉ với 5 phút mỗi ngày với các bài tập giúp cho đôi chân thon gọn, săn chắc. Ngoài vòng 1, 2, 3 đẹp thì một thân hình đẹp toàn diện mới là đích cuối cùng mà các chị em hướng tới, và bài tập chân góp một phần lớn để tôn lên body ...

Video hướng dẫn bài tập giảm mỡ bụng

Lười vận động, chế độ ăn uống không hợp lý, sinh đẻ… là nguy cơ dẫn đến mỡ tích tụ ở bụng. Để có được vòng 2 phẳng lì như ý bạn phải thường xuyên để cho cơ bụng của mình hoạt động tích cực. Phương pháp giảm mỡ tại nhà hiệu quả nhất vẫn là sự kết hợp ...