Tổng hợp
Sự cấu thành và phát triển của cơ bắp.
Cơ bắp phát triển như thế nào? Cấu thành và vận động của cơ Quy luật phân bổ cơ: Cơ sắp xếp theo từng cặp đối xứng qua trục giữa cơ thể. Cơ bắm bằng hai đầu gần ở hai xương khác nhau theo con đường ngắn nhất và được gọi là nguyên ủy và ...
Bài tập giúp vóc dáng thon gọn.
Bài tập giúp vóc dáng thon gọn., một vóc dáng đẹp sẽ không còn là trong mơ, nó sẽ có ngay trước mặt bạn, chỉ 30 phút mỗi ngày. sau 1thangs chăm chỉ, một vóc dáng quyến rũ, bước đi uyển chuyể sẽ nhanh chóng có bạn . Bài tập rắn hổ mang. Ngay cả ...
Bài tập đơn giản cho dáng đẹp. Bạn cũng không cần phải mất quá nhiều thời gian đâu. 10 phút mỗi ngày, vậy là đủ, chia hai bài tập này, mỗi bài tập dành lấy 5 phút. Tập được buổi sáng và trước khi đi ngủ thì càng tốt, vừa giúp được kích hoạt lưu ...
Luyện tập cho vòng 3 từ những vận động thường ngày.
Chẳng ai muốn mình mặc bikini mà nổi những ngấn mỡ thừa cả, thật là xấu, nó cũng khiến bạn mất đi lòng tự tin. Những lớp mỡ thừa hằn dưới da làm mất đi sự săn chắc khỏe khoắn. Nhất là vùng 3, khi mỡ thừa ứ đọng quá nhiều thật là kinh khủng, nó chảy xệ, ...
Tập thể dục với bóng. Bóng thì ai chả hấp dẫn, chả yêu thích, nhưng với bóng để luyện tập thể thao, nó còn quyến rũ được bạn nhiều hơn thế nữa đây . Không chỉ cực hiệu quả, luyện tập với những động tác cực êm ái, bạn sẽ phải tròn mắt kỳ lại với ...
Những điều cần chú ý khi chăm sóc người tai biến mạch máu não.
Tai biến mạch máu não là bệnh thường gặp ở người già, nhất là những người trên 50 tuổi. Bạn có thể chăm sóc người bệnh với những hướng dẫn sau đây. Quá trình tập luyện và sinh hoạt thường ngày. Trong trường hợp bệnh nặng, bệnh nhân chưa tự vận động ...
Xà đơn cho trẻ em. - loại xà đơn tốt nhất, thích hợp nhất, chuyên nghiệp nhất dành cho bé. Bạn muốn mua xà đơn cho bé để tăng chiều cao. Xà đơn treo tường Đại Việt sẽ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Rất nhiều chuyên gia đã nhận định. Khi cơ thể ...
1) Bắt đầu các mục: Ngả lưng xuống sàn hoặc ghế với đầu gối cong và bàn tay mở rộng về phía trần nhà.Đầu phải ở trong một vị trí trung lập với một không gian giữa cằm và ngực. 2) Hàng đầu với cằm và ngực về phía trần nhà, trừ vùng bụng và nâng cao vai ...
những bài tập thể dục buổi sáng giảm cân hiệu quả
Sẽ không còn điều gì tuyệt vời hơn khi bạn thực hiện chế độc giảm cân cho mình vào buổi sáng, vừa tăng cường được sức khỏe, vừa giảm được cân, một công đôi việc. Bơi lội Hoạt động dưới nước trong buổi sáng giúp tăng đề kháng cho cơ thể, đẩy ...
CƠ ĐÙI: Bài tập cơ đùi 1: Dùng một máy tập chân. Bạn nằm trên ghế, thẳng lưng, chân duỗi thẳng đặt lên bệ đẩy, hai tay bám chắc hai bên thành máy. Tư thế tập đùi 1: Tư thế 1: Mở chốt khoá máy đẩy, từ từ hạ chân xuống cho tới khi chân và ...
