Tổng hợp
Đi bộ có tác dụng gì cho sức khỏe
Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển, con người dần quên đi cách di chuyển cơ bản của mình mà thay vào đó là các phương tiện hiện đại. Chính điều này đã sinh ra nhiều bệnh tật và có hại cho sức khỏe, để thấy rõ được điều đó chúng ta hãy đi tìm ...
Bật mí phương pháp giảm béo mùa đông
Làm như thế nào để giảm béo vào mùa đông? Chúng ta đều biết mùa đông thường dễ làm cho bạn tăng cân, do vào những ngày nghỉ như giáng sinh, tết , … khiến cho bạn ăn nhiều hơn lại khiến bạn lười vận động. Khống chế sự thèm ăn của bạn bằng sưởi nắng. ...
Chia sẻ cách đánh bóng bàn cơ bản- Luật bóng bàn(Phần 2)
Bạn là người mới bắt đầu tìm hiểu và chơi bóng bàn? Những chia sẻ về cách đánh bóng bàn cơ bản, một số luật bóng bàn và cách đánh bóng thường gặp dưới đây hi vọng sẽ giúp ích cho bạn. 1. Luật giao bóng - Khi bắt đầu giao bóng, quả bóng được đặt nằm ...
Kỹ thuật đánh bóng bàn – Di chuyển bước chân
Khi các kỹ thuật đánh bóng bàn ngày càng đa dạng hơn, và các cú đánh bóng có tốc độ và biên độ nhanh hơn khó đoán hơn, đòi hỏi người chơi bóng bàn phải di chuyển bước chân thật chính xác, nhịp nhàng phối hợp với kỹ thuật bản thân để đạt hiệu quả cao ...
Hiệu quả với Bài Tập Cơ Bụng Cho Nam 6 Phút Mỗi Ngày
Nam giới ai cũng mong muốn sở hữu body chuẩn, săn chắc, hấp dẫn. Số ít các bạn biết về các bài tập cơ bụng cho nam như thế nào là đúng cách, hiệu quả? 6 phút – 3 động tác từ HLV Mike – Chuyên gia thể hình tại Mỹ sẽ giúp bạn có một cơ bụng săn chắc. Động ...
Trong thi đấu bóng bàn, thì việc giao bóng đem lại lợi thế ban đầu cho các vận động viên. Bởi lẽ, mỗi người có một kỹ thuật giao bóng bàn khác nhau và cũng có nhiều cách giao bóng. Khi giao bóng có kỹ thuật và độ khó cao sẽ khiến đối thủ trả bóng gặp khó ...
Tập cơ bụng cho nữ- Động tác nằm ngửa gập bụng
Nằm ngửa gập bụng là một trong những bài tập giúp giảm béo bụng hiệu quả. Có rất nhiều chị em áp dụng bài tập này để giảm mỡ bụng, nhưng gặp rất nhiều khó khăn và cảm thấy đau, mỏi vùng bụng, đó là do bạn chưa nắm được những kiến thức cơ bản trong bài ...
Mách bạn cách giảm mỡ bụng sau sinh
Béo bụng là nỗi lo của chị em phụ nữ cả trước và sau khi sinh. Dưới đây sẽ mách bạn các cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều chị em áp dụng và mang lại kết quả cao khi các bạn thực hiện đúng động tác và duy trì tập luyện đều đặn hàng ngày. Thời gian ...
Tập thể dục giảm cân hiệu quả tại nhà
(Đại Việt Sport) - Hướng dẫn bài tập thể dục giảm cân tại nhà nhẹ nhàng mà hiệu quả. Bạn không cần phải đến các trung tâm, các phòng tập gym mà vẫn có thể đem lại cho mình một vóc dáng như ý muốn. Bài Tập 1: Duỗi người 1. Tư thế nằm sấp, 2 mặt chân ...
Các bài tập thể dục cho người già
(Đại Việt Sport) - Người cao tuổi nên luyện tập và chọn những bài tập thể dục cho người già thế nào là phù hợp nhất? Bài tập thể dục cho người già 1. Chạy Bộ Người cao tuổi chạy bộ có thể giúp rèn luyện tim và phổi rất tốt. Môi trường chạy có thể ...
